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苋菜、红凤菜、菠菜、青江菜等高铁蔬菜。最好和富含维生素Ｃ的食物一起吃。
锌：未精制的五谷杂粮类、番瓜子、小麦胚芽、燕麦片等。...师建议，要减少油炸，尽量以清蒸、水煮、凉拌或生菜沙拉等方式，保持食物原味。少吃酱瓜、酱菜、豆腐乳等高盐食物和多糖食物。
■多补充素食者可能缺乏的营养素和维生素
Ｂ１２：每天吃一...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12411514272.html
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老年人的体重控制。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜水果一起吃，这样才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4—5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13461914566.html
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，平时不爱呼凉性食物者以熟食为宜。萝卜主泻，胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时加些醋来调和，以利于营养吸引。萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎...
简介：萝卜又名莱菔、罗服。我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美；还可腌制泡菜、酱菜。萝卜...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17183415024.html
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谷物一起吃的牛奶可能也有一定作用。牛奶富含钙，钙也有助于控制脂肪。
(... 今年9月《美国营养协会期刊》刊登的最新研究显示，在保持健康体重方面，吃谷类早餐的女性占有优势。
马里兰州医学研究中心对加州、俄亥俄州和马里兰州的2379名少女进行了10年的追踪调查，这些...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08454615963.html
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一点回家_我想和你一起吃晚饭."时间可以换取金钱,也可以换取家庭的亲情和快乐。给家庭挤出一点时间吧,因为有些东西是拿钱买不到的!...
佚名
|哲理故事|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/17304416448.html
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奥会，我们可能无法认识著名导演谢晋的另外一面：现年已85岁高龄的他，也是两个智障儿子的老父亲。几十年如一日，他和他的妻子、朋友们一起，把自己的孩子拉扯大。
除了拍戏敬业外，谢晋把他的很多认真都投注到了发展残障人事业上，并曾经担任了10年的中国残联副主席。这次特奥会，谢晋倾注了满腔的热情。他敞开家门，邀请瑞典的特奥运动员到家里作客，和他们一起吃东北水饺；在本次特奥会“智障人士福利全球政策高峰...
樊丽萍
|人生|无常|
http://www.fjdh.cn/article/2007/10/11151218611.html
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哪怕是一个苹果也可以分成六瓣大家一起吃。因为你要知道，你的付出永远不会是白白付出的。
我到了北大后每天在宿舍打扫卫生，每天都拎着水壶去给同学打水。但是我并不觉得打水是一件多么吃亏的事情。因为大家...理由。他们说：“俞敏洪，我们回去是冲着你过去为我们打了四年水。我们知道，你有这样的一种精神，所以你有饭吃肯定不会给我们粥喝，所以让我们一起回中国，共同干新东方吧。 ”才有了新东方的今天。
（...
俞敏洪
|良心|道德|
http://www.fjdh.cn/article/2008/11/10422132131.html
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血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑...
眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。
中医养生专家、...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11483088921.html
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水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果...
一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11562789292.html
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心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾...
眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。 中医养生专家、中国中医...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/10471090781.html